WEEKLY UPDATE- STRESS RELIEVERS, CLIMBING AND PAIN

Todelo! Glad måndag! Weekly update!

Hey there! Happy Monday!

Veckans mode: 100% Vardags-life, och OJ vad bra det känns.

My mode of the week: I’m in 100% everyday life mode. Honestly, it feels SO god to not having anything special planned.

Veckans tips: Jag har blivit rätt bra på att känna igen tecken på när stressen börjar ta över för mycket. Med några enkla handlingar kan jag faktiskt finta bort stress-attacker helt.
Det absolut viktigaste är att avbryta jobbet man har för sina händer och göra något helt annat en kort stund, även om det känns som att arbetet i fråga är på liv och död. De enklaste handlingarna som ”re-bootar” psyket är att aktivera stenålders-hjärnan genom att göra något fysiskt, typ gå en rask mini-promenad runt kvarteret, eller att ge sig själv lite hederlig kroppskontakt genom att kramas med nån man tycker om. Ibland behövs inte mer än fem, tio minuter för att komma ner på jorden igen.

This Week’s Stress-releif: I’m becoming very good at noticing the signs of when I’m starting to get too stressed out. With a few simple actions, I can completely eliminate my stress attacks.
The most important thing is to interrupt the work you currently have in front of you and do something completely different for a short while, although the work in question at the moment feels like it’s on life and death.
The simplest actions to ”reboot” the brain are to activate the stone age instincts by doing something physical, like a short powerwalk around the neighborhood, or giving yourself a little good old body contact by hugging someone you like. Sometimes you don’t need more than five minutes to get back to earth again.


Förra veckan:

En ny våg av vinterkyla sköljde över Berlin, men i huvudet befann jag mig redan på portugisiska stränder.

A new wave of winter weather hit Berlin again, but in my head I was already on the Portuguese beaches.

I övrigt passerade veckan precis som veckor gör mest i mitt liv nuförtiden: Fördelade dagarna mellan skolan och kontoret, och kvällarna mellan kompis-häng, film-mys, att köpa mängder av snorbilliga avocados och frukter på marknaden, långa goda middagar med Sean (Moules frites med sötpotatispommes toppar listan över favvo-middagar just nu) och hemma-pyssel. Något som skiljde förra veckan från de flesta andra veckor var dessa fysiska aktiviteter:

The week passed just like most other weeks in my life passes these days: I distributed my daytime hours between school and the office, and the nights between hang-outs with friends, movie nights, buying tons of insanely cheap avocados and fruits on the market and cooking good long dinners together with Sean (Moules frites with sweet potato fries is my current favorite dinner). Something that differentiated last week from most other weeks, though, was these physical activities:

Body-flighten som jag berättade om i lördags, och…

The body flight experience I told you about last Saturday, and…

Klättring! Vi har skaffat kort på en bouldering-klubb i våra kvarter, och planerar att börja klättra någon gång i veckan. Det var verkligen OTROLIGT kul att klättra trots höjdskräck och brist på muskelmassa. Längtar redan till nästa gång!

Climbing! We went to a bouldering club in our neighborhood, and now we’re planning to start climbing once a week from now on. It was SO much fun, despite the fear of heights and lack of muscles. I seriously can’t wait until next time!

Veckans film: ”A futile and stupid Gesture” På Netflix. En rolig och intressant biopic om humor-legendaren Doug Kenney och tidningen National Lampoon. Tummarna upp! Det är kul att få lära sig lite populärkulturell historia samtidigt som man skrattar med i alla roliga scener.

This week’s movie: ”A futile and stupid gesture” on Netflix. A playful and interesting biopic about the humor legend Doug Kenney and the National Lampoon. Thumbs up! It’s nice to get to absorb a chunk of the pop culture history at the same time as you’re laughing at all the funny scenes.

Veckans smärtsamma: Det var två riktigt sorgliga varelser som hasade runt här hemma dagen efter vårt första klättringspass. Vi snackar en HELT ny nivå av träningsvärk.

The pain of the week: Sean and I were two sad, sad creatures the day after our first climbing pass. It was a whole new level of muscle pain- we could barely walk OR use our arms, hahaha.

Veckans inlägg: Outfits, kanske en liten önskelista inför Portugal-resan och så något lite matigare textbaserad inlägg står på schemat. Som vanligt är det ba å hojta om ni önskar något speciellt!

This week’s posts: Outfits, maybe a little wish list for the Portugal trip, and a more text-based post are on schedule. As usual, lemme know if you have any specific wishes!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *